[»çÁø: ÀϾç¾àǰ, º¸³ª¸µ½ºÇǵå¾×, ¾ÈƼ·»Å©¸², ÄÚÅ¥ÅÙºñŸ¾ËºÎ¿¢½ºÁ¤]
ÀϾç¾àǰ(´ëÇ¥ ±èµ¿¿¬ Á¤À¯¼®)Àº ¿©¸§ ÈÞ°¡Ã¶À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© 3°¡Áö ÀϹÝÀǾàǰÀ» ÃßõÇß´Ù.
¡®º¸³ª¸µ½ºÇǵå¾×¡¯Àº ¿©Çà ½Ã¿¡µµ °£ÆíÇÏ°Ô º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÆíÀǼºÀ» ³ôÀÎ °¡º¿î ½ºÆ½ÇüÀ¸·Î Á¦À۵Ǿî È޴뼺ÀÌ ÁÁ°í ¹° ¾øÀ̵µ º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¡®º¸³ª¸µ½ºÇǵå¾×¡¯ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ µð¸àÈ÷µå¸®³×ÀÌÆ®¿Í ½ºÄÚÆú¶ó¹Îºê·Òȼö¼Ò»ê¿°¼öȹ°À» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¸Ö¹Ì¿¡ ÀÇÇÑ ¾îÁö·¯¿ò, ±¸Åä, µÎÅëÀÇ ¿¹¹æ ¹× ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, À̿ܿ¡µµ Ä«ÆäÀι«¼ö¹°°ú ºñŸ¹Î B±ºÀÎ ´ÏÄÚÆ¾»ê¾Æ¹Ìµå(B3), ÇǸ®µ¶½Å¿°»ê¿°(B6)ÀÌ Æ÷ÇԵƴÙ.
º¸³ª¸µ½ºÇǵå¾×Àº ¸¸ 3¼¼ ÀÌ»ó ¾î¸°À̺ÎÅÍ ¼ºÀαîÁö º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç, ¡°¼ºÀÎ ±âÁØ¡± ½ÂÂ÷ 30ºÐ Àü¿¡ 1ȸ 1Æ÷ º¹¿ëÇϰí, Ãß°¡ º¹¿ë ½Ã 1ȸ 1Æ÷¸¦ 4½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ °£°ÝÀ¸·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. ±×¸®°í 1ÀÏ º¹¿ë Ƚ¼ö´Â 2ȸ¸¦ Çѵµ·Î º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¡°¾ÈƼ·»Å©¸²¡±Àº Ä«¸ð¸¶ÀÏ¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ±¸¾Æ¾ßÁÙ·»À» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ È»ó¤ý¿»óÄ¡·áÁ¦·Î ¶Ù¾î³ ÇǺÎÁøÁ¤ ÀÛ¿ëÀ¸·Î È»ó ÈÄ µû°©°í ¾²¸° Áõ»ó¿¡ ºü¸¥ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ.
ƯÈ÷, ÇÞºû È»óÀ» ÀÔÀº Á÷ÈÄ ¹Ù¸£¸é ÇǺΠ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ ½ÃÄÑÁÖ°í Àϱ¤¿å, ¾ß¿ÜȰµ¿ Àü¿¡ ¹Ì¸® ¹Ù¸£¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¾ÈƼ·»Å©¸²ÀÇ ÁÖ¼ººÐ ±¸¾Æ¾ßÁÙ·»Àº ½Ä¹°¼º »ý¾à¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ë ÈÄ ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç, ¼Ò¾Æ ¹× ÀÓ»êºÎµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È»ó.¿»óÄ¡·áÁ¦´Ù.
¾ÈƼ·»Å©¸²Àº 1ÀÏ ¼öȸ(¿©·¯ Â÷·Ê) ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸ç, ÃÑ 30gÀÇ Æ©ºêÇü Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
ÄÚÅ¥ÅÙºñŸ¾ËºÎ¿¢½ºÁ¤Àº ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10À¸·Î ºÒ¸®´Â À¯ºñµ¥Ä«·¹³íÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
À̿ܿ¡µµ ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹Î B ±º(Ƽ¾Æ¹ÎÁú»ê¿°(ºñŸ B1), ¸®º¸Çöóºó(ºñŸ B2), ´ÏÄÚÆ¾»ê¾Æ¹Ìµå(ºñŸ¹ÎB3), ÇǸ®µ¶½Å¿°»ê¿°(B6), ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹Î(B12))°ú ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÅëÇØ À°Ã¼ÇǷΠȸº¹°ú »À, Ä¡¾Æ ¹ßÀ° ºÒ·® µµ¿ò, ±¸·çº´ ¿¹¹æ, ´«ÀÇ °ÇÁ¶ÇÔ ¿ÏÈ, ¾ß¸ÍÁõ, ö °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
±×¸®°í °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë·Î ºÎÁ·ÇÑ ¼ººÐÀ» ÆíÇÏ°Ô º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙºñŸ¾ËºÎ¿¢½ºÁ¤Àº ¸¸ 8¼¼ ÀÌ»óºÎÅÍ ¼ºÀαîÁö º¹¿ë °¡´ÉÇϸç, 1ÀÏ 1ȸ ¡¤ 1ȸ 1Á¤À¸·Î, Å¥¿£ÀÚÀÓ Q10°ú °¢Á¾ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, öºÐ, ¾Æ¿¬ µîÀ» ÇÏ·ç 1Á¤À¸·Î ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÆíÇÏ°Ô º¹¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÀϾç¾àǰ °ü°èÀÚ´Â ¡°¸Ö¹Ì¿Í È»ó, ±×¸®°í ü·Â ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ãßõ ÀϹÝÀǾàǰÀ» ÅëÇØ ¿Â °¡Á·ÀÌ °Ç°ÇÑ ¿©¸§À» Áö³»½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.