올리브유, 카놀라유, 콩기름 같은 식물 기반 불포화지방 섭취가 수명 연장에 도움이 된다는 새로운 연구결과가 발표됐다.

5일(현지시각) 헬스데이뉴스는 JAMA Internal Medicine 최신호에 발표된 연구결과를 인용, 이같이 보도했다.

미국 하버드 의과대학교 Frank Hu 박사와 연구진은 " 버터,마가린 같은 고지방 유제품을 많이 섭취하는 것은 수명을 단축시키고 올리브유 같은 불포화지방을 많이 섭취하는 것은 수명을 연장시키는 것으로 나타났다."고 말했다.

연구진은 30년간 126,000여명을 대상으로 한 연구결과 이같이 나타났다고 밝혔다.

매일 트랜스 지방섭취 2% 증가는 연구기간동안의 사망 가능성을 16% 높이는 것으로 나타났다. 또한 매일 포화지방 섭취 5% 증가는 연구기간동의 사망 위험을 8% 높였다.

그러나 불포화지방은 달랐다. 고도 불포화지방과 단일불포화지방 섭취가 많은 것은 각각 사망위험을 11%,19% 감소시켰다.

연구진은 "포화지방을 불포화지방으로 바꾸는 것은 실제적으로 도움이 된다. 포화지방으로 얻는 칼로리의 5%만 불포화지방으로 바꿔도 사망 위험이 27%, 13% 낮아진다. 이번 연구결과는 포화지방, 트랜스 지방을 불포화지방으로 대체해야한다는 최근의 유제품 추천안을 지지해준다."고 말했다.