너무 많이 자거나 너무 적게 자는 것이 신체 염증 수치를 높인다는 새로운 연구결과가 발표됐다.

6일(현지시각) 영국 일간 데일리 메일은 Biological Psychiatry 최신호에 발표된 연구결과를 인용, 이같이 보도했다.

미국 로스앤젤레스 캘리포니아 대학 신경과학연구소의 마이클 어윈 박사와 연구진은 "잠을 지나치게 많이 자거나 부족한 경우

염증반응으로 나타나는 물질인 C반응성 단백질(CRP)과 인터류킨-6(IL-6)가 증가하는 것으로 나타났다."고 말했다.

연구진은 이전 연구 72편을분석한 결과 이 같이 나타났다고 밝혔다.

연구결과 수면의 질이 나쁘거나 8시간 이상 자는 사람은 7시간에서 8시간정도 자는 사람들보다 CRP와 IL-6의 혈중 수치가 높았다.

수면의 질은 괜찮지만 수면시간이 짧은 사람은 CRP 수치만 높았다.

CRP와 IL-6같은 염증표지가 증가하면 우울증, 심혈관질환, 고혈압, 제 2 형 당뇨병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다.