¾Æ¸óµå°¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
13ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¸ÞµðÄà ÀͽºÇÁ·¹½º´Â Journal of Nutrition ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Àοë, ÀÌ°°ÀÌ º¸µµÇß´Ù.
Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº È¥ÀÚ¼´Â Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í µ¹¾Æ´Ù´ÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ Áö´Ü¹é(lipoprotein)¿¡ ½Ç·Á ¿î¹ÝµÇ´Âµ¥ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½Ç¸®´Â Áö´Ü¹éÀÇ ÀÔÀÚ Å©±â¿¡ µû¶ó HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.
LDLÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Ç÷°ü º®À¸·Î ¿î¹ÝÇØ ½×ÀÌ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ '³ª»Û' ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, HDLÀº ¹Ý´ë·Î Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °ÅµÎ¾î °£(ÊÜ)¿¡¼ ó¸®Çϱ⠶§¹®¿¡ 'ÁÁÀº' ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ºÒ¸°´Ù.
¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ Penny Kris-Etherton ¹Ú»ç´Â "¾Æ¸óµå¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷Áß HDL ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¥ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× ±â´Éµµ °ÈµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù."°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº Ç÷Áß LDL ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ³²³à 48¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ ÁøÇàÇÑ ½ÇÇè °á°ú ÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡Àڵ鿡°Ô ù 6ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ °£½ÄÀ¸·Î ¾Æ¸óµå 43g(¾à ÇÑ ÁÜ)À», ±×´ÙÀ½ 6ÁÖ µ¿¾ÈÀº ¹Ù³ª³ª ¸ÓÇÉÀ» Çϳª¾¿ ¸Ô¾ú´Ù. °£½ÄÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÇÏ·ç ½Ä´ÜÀº ½ÇÇè ±â°£ ³»³» ¶È°°¾Ò´Ù.
°¢°¢ÀÇ ½ÇÇè ±â°£ ÈÄ¿¡´Â Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ HDL Ç÷Áß ¼öÄ¡¿Í HDLÀÇ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤, ºñ±³Çß´Ù.
±× °á°ú ¾Æ¸óµå¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶© HDL Áß¿¡¼µµ ÀÔÀÚ°¡ Å« ¥á-1 HDLÀÌ 19% Áõ°¡ÇÏ°í Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °ÅµÎ¾î °¡´Â ±â´Éµµ 6.4% °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
HDLÀº ÀÔÀÚÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó 5°¡Áö·Î ³ª´¶´Ù.
óÀ½¿£ ÀÔÀÚ°¡ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº pre¥â-1ÀÌ´Ù°¡ Ç÷°ü º®¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» '¾²·¹±â ÁÖ¸Ó´Ï'¿¡ ÁÖ¿ö´ãÀ¸¸é¼ Á¡Á¡ ¸öÁýÀÌ Ä¿Á® ³ªÁß¿¡´Â ÀÔÀÚ°¡ °¡Àå Å« ¥á-1ÀÌ µÈ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº " ¥á-1ÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀº ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ °ÇØÁ³´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù. HDLÀÌ ³¯¶ó¿Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °£¿¡¼ ºÐÇØ, 󸮵ȴÙ.
Áö±Ý±îÁö ¾Æ¸óµå°¡ Ç÷Áß LDL ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú´Â ÀÚÁÖ ¹ßÇ¥µÆÁö¸¸, HDL¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ ¾ø¾ú´Ù."°í ¼³¸íÇß´Ù.