ÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ03.29 14:58
°Ë»öÇϱâ
ÀαâmouGEÇÐȸ

[ÇØ¿Ü´º½º > ÇØ¿Ü´º½º]

¾Æ¸óµå ¼·Ãë, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ³ô¿©

ÇÏ·ç ÇÑÁÜ ¼·Ãë 'HDL' 19% Áõ°¡ ¹× ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ä¡¿ì´Â ±â´É °³¼±
À̹̿¬ ±âÀÚ/minx3535@korea.com
½ÂÀÎ 17-08-14 08:06 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 17-08-14 08:06  
 

¾Æ¸óµå°¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.

 

13ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¸ÞµðÄà ÀͽºÇÁ·¹½º´Â Journal of Nutrition ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Àοë, ÀÌ°°ÀÌ º¸µµÇß´Ù.

 

Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹é(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÐ·ùµÈ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº È¥ÀÚ¼­´Â Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í µ¹¾Æ´Ù´ÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ Áö´Ü¹é(lipoprotein)¿¡ ½Ç·Á ¿î¹ÝµÇ´Âµ¥ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½Ç¸®´Â Áö´Ü¹éÀÇ ÀÔÀÚ Å©±â¿¡ µû¶ó HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.

 

LDLÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Ç÷°ü º®À¸·Î ¿î¹ÝÇØ ½×ÀÌ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ '³ª»Û' ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, HDLÀº ¹Ý´ë·Î Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °ÅµÎ¾î °£(ÊÜ)¿¡¼­ ó¸®Çϱ⠶§¹®¿¡ 'ÁÁÀº' ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ºÒ¸°´Ù. 


¹Ì±¹ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÁÖ¸³´ëÇÐÀÇ Penny Kris-Etherton ¹Ú»ç´Â "¾Æ¸óµå¸¦ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷Áß HDL ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°¥ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±× ±â´Éµµ °­È­µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù."°í ¹àÇû´Ù.

 

¿¬±¸ÁøÀº Ç÷Áß LDL ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº ³²³à 48¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 12ÁÖ¿¡ °ÉÃÄ ÁøÇàÇÑ ½ÇÇè °á°ú ÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.


¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡Àڵ鿡°Ô ù 6ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ °£½ÄÀ¸·Î ¾Æ¸óµå 43g(¾à ÇÑ ÁÜ)À», ±×´ÙÀ½ 6ÁÖ µ¿¾ÈÀº ¹Ù³ª³ª ¸ÓÇÉÀ» Çϳª¾¿ ¸Ô¾ú´Ù. °£½ÄÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÇÏ·ç ½Ä´ÜÀº ½ÇÇè ±â°£ ³»³» ¶È°°¾Ò´Ù.

 

°¢°¢ÀÇ ½ÇÇè ±â°£ ÈÄ¿¡´Â Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ HDL Ç÷Áß ¼öÄ¡¿Í HDLÀÇ ±â´ÉÀ» ÃøÁ¤, ºñ±³Çß´Ù.

 

±× °á°ú ¾Æ¸óµå¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶© HDL Áß¿¡¼­µµ ÀÔÀÚ°¡ Å« ¥á-1 HDLÀÌ 19% Áõ°¡ÇÏ°í Ç÷°ü º®¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °ÅµÎ¾î °¡´Â ±â´Éµµ 6.4% °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

HDLÀº ÀÔÀÚÀÇ Å©±â¿¡ µû¶ó 5°¡Áö·Î ³ª´¶´Ù.

 

óÀ½¿£ ÀÔÀÚ°¡ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº pre¥â-1ÀÌ´Ù°¡ Ç÷°ü º®¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» '¾²·¹±â ÁÖ¸Ó´Ï'¿¡ ÁÖ¿ö´ãÀ¸¸é¼­ Á¡Á¡ ¸öÁýÀÌ Ä¿Á® ³ªÁß¿¡´Â ÀÔÀÚ°¡ °¡Àå Å« ¥á-1ÀÌ µÈ´Ù.

 

¿¬±¸ÁøÀº "  ¥á-1ÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀº ¾²·¹±â¸¦ ¼ö°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ °­ÇØÁ³´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù. HDLÀÌ ³¯¶ó¿Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °£¿¡¼­ ºÐÇØ, 󸮵ȴÙ.

Áö±Ý±îÁö ¾Æ¸óµå°¡ Ç÷Áß LDL ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú´Â ÀÚÁÖ ¹ßÇ¥µÆÁö¸¸, HDL¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ ¾ø¾ú´Ù."°í ¼³¸íÇß´Ù. 

 
 
Copyright¨Ï»çÀ̾𽺿¥µð´º½º ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
   
 
 
 
 
³×ƼÁð ÀÇ°ß(0)
³»¿ë ¾ÆÀ̵ð ÀÛ¼ºÀÏ
 
ÀÇ°ßÀÛ¼ºÇϱâ
 
 
À̸§ ºñ¹Ð¹øÈ£
 
À¯¹æ¾Ï Ä¡·áµ¿¾È ¹ßÇÑ ¾ïÁ¦Á¦ »ç¿ë ¾ÈÀüÇØ
½ÅÀåÁúȯ, ½É¹æ¼¼µ¿ À§Çè 2¹è ³ô¿©
ÇØ¿Ü´º½º ±â»ç¸ñ·Ï º¸±â
 
Àαⴺ½º
Àü±¹±¤¿ª½ÃµµÀÇ»çȸÀåÇùÀÇȸ ..
½É³úÇ÷°ü ¹ß»ý, ±Ô¸ð ÃßÁ¤ ¾Ë..
GC³ì½ÊÀÚÀÇ·áÀç´Ü, ±¹³» ÀÓ»ó..
Á¦¾à»çµé 'Äݸ°¾ËÆ÷' ȯ¼ö¸í·É..
³»´Þ, Ò´ 800¾ï ó¹æ Ç÷¡¸®½º..
 
¸¹ÀÌ º» Æ÷Åä´º½º
ÀÇÁ¤ºÎÀ»Áö´ëº´¿ø ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ..
ÇÏÀ̷δÐ, ¸¶½ºÅÏ-EDCÞä µî°ú ..
±æ¸®¾îµå, ¿¬¼¼¾Ïº´¿ø°ú Ç×¾Ï..
"¿ì·ç»ç' ´ë¿õ ÀÓÁ÷¿ø Âü¿© '..
 
ÃֽŠÀαⴺ½º
½É³úÇ÷°ü ¹ß»ý, ±Ô¸ð ÃßÁ¤ ¾Ë..
´ë¿õ, ¾çµµ-¾ç¼ö·Î Æ÷½Ã°¡ 'µ¶..
Çѹ̻çÀ̾ð½º, ºñÀü ¹ßÇ¥¡¦¡±R..
ºñ¾Æ±×¶ó PDE5 ¾ïÁ¦Á¦ "Ä¡¸ÅÄ¡..
Çѱ¹È­ÀÌÀÚ, ¡®½ÃºóÄڢ硯 ÀÓ..