½Ä»ç ½Ã°£À» '½Ã°è ½Ã°£'(clock time)ÀÌ ¾Æ´Ñ '»ýü½Ã°è ½Ã°£'(circadian time)¿¡ ¸ÂÃß¾î¾ß °Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
9ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¿µ±¹ ÀÏ°£ µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀº The American Journal of Clinical Nutrition ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Àοë, ÀÌ°°ÀÌ º¸µµÇß´Ù.
¹Ì±¹ ÇϹöµå´ëÇÐ Brigham and Women's Hospital ÀÇ Andrew W. McHill ¹Ú»ç´Â "¿ì¸® ¸ö¿¡¼ '»ý¹°ÇÐÀû ¹ã(»ýü½Ã°è ½Ã°£)'ÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¶§ ÀÓ¹ÚÇؼ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±´Ù."°í ¹àÇû´Ù.
'»ý¹°ÇÐÀû ¹ã', Áï »ýü½Ã°èÀÇ ¹ãÀ̶õ ³·°ú ¹ãÀÇ ¸®µëÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¼ö¸é È£¸£¸óÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ Áõ°¡Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â ½ÃÁ¡À» ¸»ÇÑ´Ù°í ¿¬±¸ÁøÀº ¼³¸íÇß´Ù.
¸á¶óÅä´ÑÀº ³ú ±í¼÷ÀÌ À§Ä¡ÇÑ ¼Û°ú¼±¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀ¸·Î ´«ÀÇ ¸Á¸·¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ºûÀÇ ¾ç¿¡ µû¶ó ºÐºñ·®ÀÌ ´Ã°Å³ª ÁÙ¸é¼ »ýü½Ã°è°¡ Á¶ÀýµÈ´Ù. ³¯ÀÌ ¹à¾Æ ºûÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ºÐºñ·®ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ³¯ÀÌ ¾îµÎ¿öÁö¸é ´Ã¾î³´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº 18¼¼¿¡¼ 22¼¼¿¡ ¼ÓÇÏ´Â 110¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 30ÀÏ¿¡ °ÉÃÄ ÁøÇàÇÑ Á¶»ç ºÐ¼® °á°ú ÀÌ°°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº À̵鿡°Ô ÀÏ»ó´ë·Î ½Ä»ç¿Í È°µ¿À» ÇÏ°Ô ÇÏ¸é¼ 7ÀÏ ¿¬¼ÓÇؼ ½º¸¶Æ®Æù ¾ÛÀ» ÅëÇØ ¸ðµç ½Ä»ç ½Ã°£°ú ¼ö¸é½Ã°£À» ±â·ÏÇÏ°Ô Çß´Ù.
¶Ç ÇÏ·ç´Â ¾ß°£¿¡ ¿¬±¸½Ç¿¡¼ Ç÷Áß ¸á¶óÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤, ¸á¶óÅä´ÑÀÌ Áõ°¡Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã°£À» üũÇß´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² üÁú·®Áö¼ö(BMI)¸¦ »êÃâÇÏ°í üÁö¹æ µî ü¼ººÐ(body composition)À» ºÐ¼®Çß´Ù.
±× °á°ú üÁß°ú üÁö¹æÀÌ °¡Àå ¸¹Àº »ç¶÷Àº »ýü½Ã°è·Î ¹ãÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ ½ÃÁ¡À» ±âÁØÀ¸·Î Æò±Õ 1.1½Ã°£ Àü¿¡ Àú³á ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
'½Ã°è ½Ã°£'¿¡ ÀÇÇÑ ½Ä»ç ½Ã°£, ½Ä´ÜÀÇ ±¸¼º, Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®, È°µ¿·®(¿îµ¿ Æ÷ÇÔ), ¼ö¸é½Ã°£°ú´Â ¿¬°üÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº "À̹ø ¿¬±¸°á°ú´Â »ýü½Ã°è·Î ÀáÀß ½Ã°£À» ³ªÅ¸³»´Â ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ Áõ°¡¿¡ ÀÓ¹ÚÇؼ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áö¹æ, üÁß Áõ°¡¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù.±×·¯³ª ÀþÀº »ç¶÷µé¸¸À» ´ë»óÀ¸·Î Çß´Ù´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù."°í ¹àÇû´Ù.