û¼Ò³âÀÇ µî±³ ½Ã°£À» ´ÊÃ߸é ÀûÁ¤ÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ È®º¸µÅ È°µ¿ ½Ã°£ µ¿¾È ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
10ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) CTV News´Â SLEEP 4¿ù 10ÀÏÀÚ¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Àοë, ÀÌ°°ÀÌ º¸µµÇß´Ù.
¹Ì±¹ µàÅ©´ë ½Ì°¡Æ÷¸£ ±¹¸³ÀÇ´ë ÀÎÁö½Å°æ°úÇм¾ÅÍ(Center for Cognitive Neuroscience Duke-NUS Medical School)ÀÇ Michael Chee ¼ö¼®¿¬±¸¿øÀº "µî±³½Ã°£À» 45ºÐ ´ÊÃè´õ´Ï ÇлýµéÀÇ ¼ö¸éÀÇ Áú°ú À£ºù(well-being)ÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù."°í ¹àÇû´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº 2016³â 7¿ùºÎÅÍ ½Ì°¡Æ÷¸£¿©Áß ÀçÇлý 375¸íÀÇ µî±³ ½Ã°£À» ´ÊÃß°í ¼ö¸é ½Ã°£ º¯È¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº µî±³ ½Ã°£À» ¿ÀÀü 7½Ã 30ºÐ¿¡¼ 8½Ã 15ºÐÀ¸·Î 45ºÐ ´ÊÃá µÚ, ¼Õ¸ñ¿¡ Âø¿ëÇÏ´Â ¼ö¸é ±â·Ï°è·Î Ç÷¾Ð°ú ³úÆÄ µîÀ» ÅëÇØ ¿îµ¿½Å°æ È°µ¿·®À» ±â·ÏÇÏ´Â °Ë»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù.
ÃÑ ¼ö¸é ½Ã°£, Âü°¡ÀÚ°¡ Á÷Á¢ ÀÛ¼ºÇÑ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â ½Ã°£, Á¹À½ Á¤µµ, ¿ì¿ïÁõ µî Á¤½Å °Ç°À» ÇÔ²² Á¡°ËÇß´Ù.
±× °á°ú ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³ µÚ ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â ½Ã°£Àº 9ºÐ, ÀϾ´Â ½Ã°£Àº ¾à 32ºÐ ´ÊÃçÁ®, °á°úÀûÀ¸·Î ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ¾à 23ºÐ ´õ ´Ã¾î³µ´Ù. 9°³¿ùÀÌ Áö³ µÚ ´Ù½Ã ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ¼ö¸é ½Ã°£Àº 10ºÐ Áõ°¡Çß°í, µ¿½Ã¿¡ ³·¿¡ Á¹À½À» ´À³¢´Â Á¤µµ°¡ ÁÙ¾î ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇß´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº ¡°À̹ø ¿¬±¸°á°ú·Î ÇлýµéÀÌ Çо÷ ¼ºÀûÀ» À§ÇØ ¼ö¸é ½Ã°£À» ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ¹Ù²ð °Í¡±À̶ó°í ±â´ëÇß´Ù.