¿©¸§Àº ¹°À» °¡±îÀÌ ÇÏ´Â °èÀýÀÌ´Ù. ¿©¸§¹æÇÐÀ» ¸ÂÀº ¾ÆÀ̵éÀº ½Ã¿øÇÔÀ» ã¾Æ ¹Ù´Ù ¶Ç´Â ±Ùó ¼ö¿µÀå¿¡¶óµµ °¡°í ½Í¾î ÇÏ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾ß¿Ü Á¶Çü¹°·Î À̸¥¹Ù ¡®¹°ºÐ¼ö¡¯¸¦ ¼³Ä¡ÇÑ °÷ÀÌ ¸¹¾Æ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¹°À» Á¢ÇÒ ±âȸ°¡ ´õ´õ¿í ¸¹¾ÆÁ³´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸·»ó ¾ÆÀ̸¦ ¹°°¡¿¡ ³»³õÀ¸¸é ±×¶§ºÎÅÍ ºÎ¸ð´Â ¶Ç ´Ù¸¥ °ÆÁ¤¿¡ ½Ã´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù. ¹°¿¡¼´Â Ç×»ó ¾ÈÀü»ç°í¿Í ¿©¸§Ã¶ Áúº´ÀÌ º¹º´Ã³·³ ¼û¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
À»Áö´ëÇб³º´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ±è¹ÎÁö ±³¼ö(»çÁø)ÀÇ µµ¿ò¸»·Î °Ç°ÇÑ ¿©¸§Ã¶ ¹°³îÀÌ ¼öÄ¢¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡ã °Ç°ÇÑ ¹°³îÀ̸¦ À§ÇÑ Çʼö »ó½ÄÀº ¹«¾ù?
¾ÆÀÌ°¡ È¥ÀÚ ¹°¿¡ µé¾î°¡ ³î ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀÌ°¡ µÇ¾ú´Ù¸é, º¸È£ÀÚÀÇ ½Ã¾ß¿¡¼ ¹þ¾î³ªÁö ¾Êµµ·Ï ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¹Ì¸® ÁÖÀǸ¦ ÁÖ°í ´«À» ¶¼Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ö½ÉÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ ¹è²Å Á¤µµ±îÁö Â÷´Â °÷¿¡¼ ¹°³îÀ̸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇϸç, °è°îÀ̳ª ¹Ù´ÙÀÇ °æ¿ì ÀÚÄ© ±ÕÇüÀ» ÀÒ°í ¹°¿¡ ÈÛ¾µ·Á ¶°³»·Á°¡±â ½¬¿ì¹Ç·Î ¹°»ìÀÌ ¼¾ °÷Àº ÇÇÇÑ´Ù.
¾ÆÀÌÀÇ ½Å¹ßÀº µÇµµ·Ï Àß ¹þ°ÜÁö´Â ½½¸®ÆÛº¸´Ù Àá±ÝÀåÄ¡°¡ ÀÖ´Â »÷µéÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°¼Ó¿¡ µ¹, À¯¸®Á¶°¢, ¸·´ë±â µîÀÌ ÀÖ¾î ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¹°¿¡ °©Àڱ⠶پîµé¸é ½ÉÀ帶ºñ°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Áغñ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ¼Õ°ú ¹ß, ´Ù¸®, ¸öÅë(½ÉÀå) ¼øÀ¸·Î ¸ö¿¡ ¹°À» Àû½Å ÈÄ ÃµÃµÈ÷ ¹°¼Ó¿¡ µé¾î°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.
¹°³îÀ̸¦ ÇÒ ¶§´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ Ã¼¿Â À¯Áö¿¡µµ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¹°¿¡¼ ³î´Ù°¡ ³ª¿Â ¾ÆÀÌÀÇ Ã¼¿ÂÀº ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ü·ÂÀÌ ÀúÇÏµÇ¾î ´õ¿î ¿©¸§¿¡µµ °¨±â¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. À»Áö´ëÇб³º´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ±è¹ÎÁö ±³¼ö´Â ¡°¹°³îÀ̸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡´Â Ç×»ó ¼ö°ÇÀ¸·Î ¹°±â¸¦ ´Û¾ÆÁÖ°í ¾ÆÀÌÀÇ ¸öÀ» ´ã¿ä µîÀ¸·Î µ¤¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷ ¹°³îÀÌ µµÁß ¸öÀÌ ¶³¸®°í ¼Ò¸§ÀÌ µ¸À¸¸é¼ ÀÔ¼úÀÌ ÆÄ·¡Áö¸é ¹°³îÀ̸¦ Áï½Ã ÁßÁö½ÃÅ°°í ¹° ¹ÛÀ¸·Î ºÒ·¯³»¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¶Ç ¹°³îÀÌ Áß Áã°¡ ³µÀ» ¶§´Â Áã°¡ ³ ºÎÀ§¸¦ ÁÖ¹«¸£¸é¼ ¹«¸À» °ð¹Ù·Î Æì°í ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀ» ¹ßµî ÂÊÀ¸·Î ¼¼°Ô Á¥È÷µµ·Ï ÇØÁÖ¸é °ð Ç®¸°´Ù.
¸¸¾à ¾ÆÀÌ°¡ ¹°¿¡¼ ÀÀ±Þ»óȲ¿¡ ºüÁ³À» ¶§´Â ´çȲÇÏÁö ¸»°í ¹Ýµå½Ã µÚÂÊ¿¡¼ Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¾ÆÀ̶óÁö¸¸ À§±ÞÇÑ »óȲ¿¡¼´Â ÀÇ¿ÜÀÇ Èû±îÁö ¹ßÈÖÇØ À߸ø ºÙÀâÈ÷¸é ±¸ÇÏ·Á´ø ¾î¸¥¸¶Àú À§ÇèÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¡ã ¹°³îÀÌ·Î ÀÎÇÑ ±Óº´, ¿ÜÀ̵µ¿° ÁÖÀÇ
¹°³îÀÌ·Î »ý±â´Â ±Óº´Àº ¼¼±ÕÀÌ ±Ó¹ÙÄû¿¡¼ °í¸·À¸·Î ÅëÇÏ´Â Åë·ÎÀÎ ¡®¿ÜÀ̵µ¡¯·Î ħÀÔÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ÜÀ̵µ¿°ÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °©Àڱ⠿ÀÌ ³ª°í ½Ãµµ ¶§µµ ¾øÀÌ º¸Ã¤¸é¼ ±Í¸¦ Àâ¾Æ´ç±â·Á ÇÏ¸é ¿ÜÀ̵µ¿°À» ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
óÀ½¿¡ ±Í Á¡¸·ÀÌ º×°í Áø¹°ÀÌ È帣´Ù ÅëÁõÀÌ Á¡Â÷ ½ÉÇØÁö¸é ¼ö¸éÀå¾Ö, ½Ä»ç°ï¶õ±îÁö ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿À¿°µÈ ¹°¿¡¼´Â ¿ÜÀ̵µÀÇ º¸È£¸· ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Áö¹æÀÌ Á¦°ÅµÇ¸é¼ ¼¼±ÕÀÌ ½±°Ô ÇÇÁö¼±À¸·Î ħÀÔÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°±â ½±´Ù.
¿ÜÀ̵µ¿°À» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¼ö¿µÀå¿¡¼ ±Í¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î°¬´Ù°í ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ±ÍÀÌ°³ µîÀ¸·Î ±Í¸¦ ÈĺñÁö ¸»°í ±ú²ýÇÑ ¹°·Î »þ¿öÇÑ µÚ ±Í ¾ÈÀ» ¸»¸®°Å³ª ¹°À» »©Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¹° µé¾î°£ ÂÊÀÇ ±Í°¡ ¾Æ·¡·Î ÇâÇϵµ·Ï ´©¿ì¸é ÀúÀý·Î Èê·¯³ª¿Â´Ù. ±×·¡µµ ¹°ÀÌ ¾È ³ª¿À¸é ¸éºÀÀ¸·Î °¡º±°Ô ´Û¾Æ³»°í ³ª¸ÓÁö´Â ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¸¶¸£µµ·Ï µÐ´Ù.
¶Ç ¿©¸§Ã¶¿¡´Â Á¾Á¾ ¹ú·¹°¡ ±Í¿¡ µé¾î°¡´Â ÀÀ±Þ»óȲµµ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à °í¸·¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â ¾ÆÀ̶ó¸é ±Ó¼Ó¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¾ËÄÚ¿Ã, ±Û¸®¼¼¸° µîÀ» ³Ö¾î ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡¸¦ ÃëÇØ ¹ú·¹¸¦ Á×ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ¿ÜÃâ 15¡30ºÐ Àü ²Ä²ÄÈ÷
¾î¸°À̵éÀº Àڿܼ±¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é È»óÀ» ÀԱ⠽±´Ù. µû¶ó¼ ¾ß¿Ü ¼ö¿µÀåÀ̳ª ¹Ù´Ù, °è°î µîÀ» ãÀ» ¶§¿¡´Â ÈÇмººÐÀÇ ³óµµ°¡ ³ôÁö ¾Ê°Ô Á¶ÀýµÈ SPF(Àڿܼ± Â÷´Ü Áö¼ö) 15 Á¤µµÀÇ Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¿ÜÃâ 15¡30ºÐ Àü¿¡ ²Ä²ÄÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
±×·³¿¡µµ ÇÞºµ¿¡ Ÿ µû°¡¿öÇϸé Âù¹° ÂòÁú ¶Ç´Â ¿ÀÀÌ, °¨ÀÚ ÆÑÀ» ÇØÁØ´Ù. Àϱ¤È»óÀ» ½ÉÇÏ°Ô ÀÔÀ¸¸é 1ÁÖÀÏ ÈĺÎÅÍ ÇǺΰ¡ µé¶ß¸é¼ ¹þ°ÜÁö±â ½ÃÀÛÇϴµ¥, À̶§´Â ¾ïÁö·Î ¹þ°Ü³»Áö ¸»°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô °¢Áúó·³ ¶³¾îÁöµµ·Ï ±×´ë·Î µÎ°Å³ª º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁØ´Ù. ´õ ÀÌ»ó ž籤¼±¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, ¹þ°ÜÁø ÈÄ¿¡µµ º¸½ÀÁ¦¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î µµÆ÷ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
À»Áö´ëÇб³º´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ±è¹ÎÁö ±³¼ö´Â ¡°¼ö¿µÀå¿¡ ´Ù³à¿Â ÈÄ ¹ßÁøÀÌ µ¸´Â °æ¿ì´Â ¹° ¼ÓÀÇ ¿°¼Ò ¼ººÐ ¶§¹®¡±À̶ó¸ç ¡°¼ö¿µ ÈÄ¿¡´Â ±ú²ýÇÑ ¹°·Î Àß ¾Ä´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¾ÆÀÌ°¡ ¾ÆÅäÇǸ¦ ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ´õ¿í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¼ö¿µÀåÀº ¼öÀμº ¼¼±ÕÀ» ¸·±â À§ÇØ ¸¹Àº ¾çÀÇ ¿°¼Ò¸¦ »ç¿ëÇϴµ¥, ´ë±Ô¸ð ¿öÅÍÆÄÅ©´Â ¿°¼ÒÀÇ ³óµµ°¡ ƯÈ÷ °ÇÑ ÆíÀ̹ǷΠÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.