ÃÖÁ¾ÆíÁýÀÏ03.29 10:11
°Ë»öÇϱâ
ÀαâmouGEÇÐȸ

[Çмú³í¹® > ±â°í]

°æÈñÀÇ·á¿ø, dz¿ä·Î¿î ¸íÀý Ãß¼® ¸¶À½Àº dz¿ä·Ó°Ô! ¸öÀº °¡º±°Ô

ÀÌÀ缺 ±âÀÚ / scmdnews@hanmail.net
½ÂÀÎ 18-09-18 12:01 | ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 18-09-18 12:01  
 

Àå°Å¸® ¿îÀü ½Ã ¸öÀº °¡º±°Ô!

°íÇâÀ¸·Î °¡´Â ±æÀÇ »çÁ¤Àº ³ì·ÏÄ¡ ¾Ê´Ù. ´ë±Ô¸ð À̵¿ÀÌ ¿¹»óµÊ¿¡ µû¶ó Àå½Ã°£ ¿îÀüÀº ´ç¿¬½ÃµÈ´Ù. ±â´Ù¸®°í ÀÖ´Â ºÎ¸ð´Ô »ý°¢¿¡ »¡¸® µµÂøÇϱâ À§ÇØ ÈÞ°Ô¼Ò¿¡ µé¸®Áö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â ¸¸¼º ¿äÅëÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ÉÀº ÀÚ¼¼´Â üÁßÀÌ ´Ù¸®·Î ºÐ»êµÇÁö ¸øÇÏ°í Ç㸮·Î ½ò·Á, ¼­ ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù 1.5¹èÀÇ ÇÏÁßÀ» ¹Þ´Â´Ù. ¶§¹®¿¡ Àå½Ã°£ ¿îÀüÀº Ç㸮¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖ¸ç, Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ¿© ¸¸¼º¿äÅëÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, °¡´Ù ¼­´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â Àå°Å¸® ¿îÀüÀº Ç㸮, ¸ñÅëÁõ°ú ÇÔ²² Á¤½ÅÀû ÇǷθ¦ µ¿¹ÝÇÑ´Ù.

 

°æÈñ´ëÇб³º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Á¤´öȯ ±³¼ö(»çÁø)´Â ¡°Àå½Ã°£ ¿îÀüÀº ±ÙÀ°À» ±äÀå½ÃÅ°°í ôÃß¿¡ ºÎ´ãÀ» ¸¹ÀÌ ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÈÞ°Ô¼Ò È¤Àº ¿îÀüÀÚ ½°Å͸¦ ÀÌ¿ëÇØ 1~2½Ã°£¸¶´Ù ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°Æ¯È÷, ÈÞ´ëÆùÀ̳ª Áö°©À» µÞÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾îµÐ ä·Î ¿îÀü¿¡ ÀÓÇÒ °æ¿ì, ÀÌ´Â ¸ö¿¡ ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿îÇà Àü¿¡´Â ÃÖ´ëÇÑ ¸öÀ» °¡º±°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

 

³ªµµ ¸íÀý ÁõÈıº? ¸¶À½Àº dz¿ä·Ó°Ô!

¸íÀýÀÌ¸é »©³õÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â ´Ü¾î, ¹Ù·Î ¡®¸íÀý ÁõÈıº¡¯ÀÌ´Ù. Çѱ¹Àο¡°Ô ÀÖ¾î ¿¬Áß ÀÌ·ÊÀûÀÎ Çà»çÀÎ ¡®¸íÀý¡¯Àº ¾ÆÀ̵éÀ» ì±â°í, À½½ÄÀ» ÁغñÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿©¼º »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±³ÅëüÁõ°ú Àå°Å¸® ¿îÀüÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ³²¼º¿¡°Ôµµ Å« ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â »ç¶÷À» ½É¸®ÀûÀ¸·Î ±äÀå½ÃÅ°°í, °ø°ÝÀûÀΠŵµ¸¦ ÃëÇÏ°Ô ¸¸µé¾î »ç¼ÒÇÑ ¸» ÇѸ¶µð°¡ È­(ûý)¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¸íÀýÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °¡Àå Çö¸íÇÑ ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀϱî? ¹Ù·Î ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢, Áï dz¿ä·Î¿î ¸¶À½ÀÌ´Ù. ¸Ö¸® ¶³¾îÁ® Áö³Â´ø °¡Á·µéÀÌ ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ðÀÌ´Â ¸¸Å­, ±âÁ¸¿¡ °Þ´ø °¥µîÀ» Ç¥¸éÈ­Çϱ⺸´Ù´Â °£´ÜÇÑ ¾ÈºÎÀλç¿Í ÇÔ²² Áñ°Ì°Ô ´ëÈ­¸¦ ³ª´­ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ôÀ½Àº ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀåÀ» À̿ϽÃÅ°¸ç Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

°æÈñ´ëÇб³º´¿ø Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇаú ±èÁ¾¿ì ±³¼ö´Â ¡°¾Æ³»´Â ¿îÀüÇÏ´Â ³²Æí¿¡°Ô, ³²ÆíÀº À½½Ä À常ÇÏ´Â ¾Æ³»¿¡°Ô Á¸ÁßÇÏ´Â ¸¶À½À» Ç¥ÇöÇØ ÁÖ°í ¼­·Î °Ý·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.¡±¸é¼­ ¡°¡®°í¸¿´Ù¡¯, ¡®¼ö°íÇß´Ù¡¯¶ó´Â Áø½É¾î¸° µû¶æÇÑ ¸» ÇѸ¶µð°¡ ¸íÀý ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³¯·Á¹ö¸®´Â °¡Àå Å« ¸í¾àÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

 

½Ä»ç ½Ã, Á£°¡¶ô°ú ¼ù°¡¶ôÀº °¡º±°Ô!

Æò¼Òº¸´Ù dz¿ä·Î¿î ½ÄŹ¿¡ Á£°¡¶ô°ú ¼ù°¡¶ôÀº ¹«°Å¿öÁö±â ¸¶·Ã. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é À̸¦ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÛÆí, ±¹¼ö, Æ¢±è, ÇÑ°ú µî °íź¼öÈ­¹° À½½Ä°ú ´çµµ ³ôÀº °úÀÏÀº ´ç´¢¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´È¯ÀÚÀÇ °æ¿ì, ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀ» Æò¼Òº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Ùº¸¸é, ü³»¿¡¼­ ½Å¼ÓÈ÷ ´Ü¼ø ´çÀ¸·Î ´ë»çµÇ¾î Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°£´Ù. ƯÈ÷, À׿© ¿µ¾çºÐÀÌ Áö¹æ ÇüÅ·ΠÃàÀûµÇ¾î Ç÷´ç Á¶Àý¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.

 

°úÀÏÀº 1ȸ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®ÀÌ 50kcal·Î »ç°ú³ª ¹è ±âÁØ 1/3ÂÊ, ±Ö·Î´Â 1°³¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °°Àº ¾çÀÌ¶óµµ °úÀϸ¶´Ù ½ÇÁ¦ Ç÷´ç »ó½ÂÈ¿°ú¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. º¹¼þ¾Æ, Æ÷µµ, °¨º¸´Ù´Â »ç°ú, ¹è °°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀ» ´ú ¿Ã¸®´Â °úÀÏÀ» °ñ¶ó ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, °í´Ü¹é À½½ÄÀÎ Äá, µÎºÎ, ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾ÊÀº »ý¼±, ³ª¹° µîÀº ±ÇÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù.

 

°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú Àü¼÷ ±³¼ö´Â ¡°Æò¼Ò Ç÷´ç°ü¸®¸¦ Àß ÇÏ´ø ȯÀÚ°¡ ¸íÀý ÀÌÈÄ, °æ°ú°¡ ¾ÇÈ­µÇ¾î º´¿øÀ» ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°ÇÑÂÊ ¸Ô´ø °úÀÏÀ» Åë°·Î ¸Ô°Å³ª ¼ÛÆíÀ» ¹äº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú´Ù´Â ȯÀÚºÎÅÍ, ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â À½½ÄÀÇ À¯È¤À» À̱âÁö ¸øÇÏ°í ´Ù ¸Ô¾ú³ë¶ó Ǫ³äÇϴ ȯÀÚµµ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. Àü¼÷ ±³¼ö´Â Èûµé°ÚÁö¸¸ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ²ÙÁØÇÑ ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀÌ º´À» ´Ù½º¸®´Â ÃÖ¼±ÀÇ Ä¡·á¹ýÀÓÀ» ÀØÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù.

 

 

 
 
Copyright¨Ï»çÀ̾𽺿¥µð´º½º ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
   
 
 
 
 
³×ƼÁð ÀÇ°ß(0)
³»¿ë ¾ÆÀ̵ð ÀÛ¼ºÀÏ
 
ÀÇ°ßÀÛ¼ºÇϱâ
 
 
À̸§ ºñ¹Ð¹øÈ£
 
´ÙÀ½±â»ç±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌÀü±â»ç±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±â°í ±â»ç¸ñ·Ï º¸±â
 
Àαⴺ½º
Àü±¹±¤¿ª½ÃµµÀÇ»çȸÀåÇùÀÇȸ ..
½É³úÇ÷°ü ¹ß»ý, ±Ô¸ð ÃßÁ¤ ¾Ë..
GC³ì½ÊÀÚÀÇ·áÀç´Ü, ±¹³» ÀÓ»ó..
Á¦¾à»çµé 'Äݸ°¾ËÆ÷' ȯ¼ö¸í·É..
³»´Þ, Ò´ 800¾ï ó¹æ Ç÷¡¸®½º..
 
¸¹ÀÌ º» Æ÷Åä´º½º
ÀÇÁ¤ºÎÀ»Áö´ëº´¿ø ¡®Ã£¾Æ°¡´Â ..
ÇÏÀ̷δÐ, ¸¶½ºÅÏ-EDCÞä µî°ú ..
±æ¸®¾îµå, ¿¬¼¼¾Ïº´¿ø°ú Ç×¾Ï..
"¿ì·ç»ç' ´ë¿õ ÀÓÁ÷¿ø Âü¿© '..
 
ÃֽŠÀαⴺ½º
½É³úÇ÷°ü ¹ß»ý, ±Ô¸ð ÃßÁ¤ ¾Ë..
´ë¿õ, ¾çµµ-¾ç¼ö·Î Æ÷½Ã°¡ 'µ¶..
Çѹ̻çÀ̾ð½º, ºñÀü ¹ßÇ¥¡¦¡±R..
ºñ¾Æ±×¶ó PDE5 ¾ïÁ¦Á¦ "Ä¡¸ÅÄ¡..
Çѱ¹È­ÀÌÀÚ, ¡®½ÃºóÄڢ硯 ÀÓ..